रोज खाएं भुना चना, इन बीमारियों से रहोगे दूर, Roasted Chana Health Benefits Eat roasted gram daily, you will stay away from these diseases. helobaba.com
5. कैंसर के खतरे करे कम
नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट और नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक, भुने चने में ब्यूटी रेट नाम का फैटी एसिड पाया जाता है, जो कैंसर सेल्स को रोकने का काम करता है. इसलिए माना जाता है कि चना कैंसर जैसी बीमारियों से बचा सकता है.
6. दिमाग के लिए फायदेमंद है
हावर्ड यूनिवर्सिटी में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, भुने चने या नॉर्मल चलने के सेवन से दिमाग तेजी से काम करता है. इससे ब्रेन पावर बूस्ट होती है. इसमें मौजूद ल्यूटिन और दूसरे फाइटोन्यूट्रिएंट्स दिमाग की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.
7. हार्ट हेल्थ और कोलेस्ट्रॉल
भुने चने का सेवन हृदय के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है. एनसीबीआई की साइट पर पब्लिश एक शोध से पता चलता है कि भुने चने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है और एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करता है. जिससे हृदय स्वस्थ रहता है.
8. आंखों के लिए
भुने चने में बीटा-कैरोटीन और विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं.
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